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水素水で40歳からの美人道

エステで使われるEMSって何?ダイエット効果はあるの?

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ダイエットに興味を持ち始めて知ったEMS。
エステのマシンにも導入されているEMS。

でも、そもそもEMSって何だろう?
ダイエット効果はあるの?
と疑問に思ったので調べてみました。

EMSって何?

EMSの正式名称は『Electrical Muscle Stimulation』。

  • Electrical = 電気
  • Muscle = 筋肉
  • Stimulation = 刺激
  • ということで、
    EMSとは『電気で筋肉に刺激を与える』機械なんですね。

    筋肉に流す電気にも色々と種類があり、
    電気が届く距離も違う事が分かりました。

    1. 低周波(1Hz~1,000Hz)⇒皮膚下の数mmまで届く
    2. 中周波(1,000Hz~2,000Hz)⇒皮膚下の3,4cmまで届く
    3. 高周波(3,000Hz~50,000Hz)⇒皮膚下の10cm以上まで届く
    4. 干渉波(複数の波が影響)⇒広く深く筋肉を動かす

    ふむ。
    最近話題のダイエット器具であるEMSでダイエット効果を上げるには、
    高周波+干渉波がいいと言われるのも頷けます。

    インナーマッスルを鍛えるには、
    高周波でないと届かないんですね。

    EMSはダイエット効果はあるの?

    EMS器具のパッドを体に張り付けて電気を流すと、
    勝手に筋肉を動かして刺激を与えてくれるから、
    何もしないよりはダイエット効果はあるのかと思います。

    ダイエットに使うEMS器具が低周波か高周波か
    干渉波があるか否かで効果に差がでてくるようです。

    ダイエット効果はあるか否か・・・
    私、EMS機械を買ってしまったので、
    今後は実体験で報告したいと思います!

    関連:家庭用EMSマシンを買いました

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